5 Cara Pijat Bayi Agar Tidur Nyenyak

Tidur yang berkualitas berperan penting dalam mendukung pertumbuhan, perkembangan otak, hingga daya tahan tubuh bayi. Namun, tidak sedikit orang tua yang menghadapi tantangan ketika Si Kecil sulit tidur atau sering terbangun di malam hari. Salah satu cara alami yang dapat dicoba di rumah adalah pijat bayi.

Pijat bayi tidak hanya membantu tubuh bayi menjadi lebih rileks, tetapi juga menjadi momen bonding yang hangat antara orang tua dan buah hati. Pelajari beberapa gerakan pijat bayi berikut yang dapat Moms lakukan di rumah.

1. Pijat Dada untuk Membantu Bayi Lebih Rileks

Mulailah dengan menghangatkan kedua telapak tangan. Letakkan tangan di tengah dada bayi, lalu usapkan perlahan ke arah luar membentuk gerakan seperti membuka buku.

Gerakan ini membantu memberikan rasa nyaman, membuat bayi lebih rileks, serta menjadi awal yang baik sebelum melanjutkan pijatan ke area tubuh lainnya. Lakukan dengan tekanan yang lembut dan selalu perhatikan respons bayi.

2. Pijat Tangan dan Lengan

Pegang lembut lengan bayi, kemudian usap dari bahu menuju pergelangan tangan menggunakan gerakan memutar yang ringan. Setelah itu, pijat perlahan telapak tangan hingga masing-masing jari.

Gerakan ini membantu melemaskan otot-otot kecil pada tangan sekaligus memberikan stimulasi sensorik yang menenangkan sebelum tidur.

3. Pijat Perut dengan Gerakan Melingkar

Gunakan ujung jari untuk membuat gerakan melingkar searah jarum jam pada area perut bayi. Hindari menekan terlalu kuat, terutama setelah bayi selesai menyusu.

Selain memberikan efek relaksasi, pijatan di area perut juga sering digunakan untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat penumpukan gas, sehingga bayi dapat tidur lebih nyenyak.

4. Pijat Kaki dan Telapak Kaki

Usapkan kedua tangan dari paha menuju pergelangan kaki secara perlahan, kemudian pijat telapak kaki menggunakan ibu jari dengan gerakan memutar. Jangan lupa pijat setiap jari kaki dengan lembut.

Banyak bayi merasa lebih tenang setelah area kaki dipijat karena bagian ini memiliki banyak ujung saraf yang sensitif terhadap sentuhan lembut.

5. Pijat Punggung Sebelum Tidur

Tengkurapkan bayi dengan hati-hati di atas alas yang nyaman sambil tetap diawasi. Usapkan kedua telapak tangan dari bahu menuju bokong secara perlahan dan berulang. Gerakan panjang dan lembut pada punggung dapat membantu tubuh bayi lebih rileks sehingga lebih siap memasuki waktu tidur.

Lengkapi dengan Minyak Pijat yang Tepat

Agar pijatan terasa lebih nyaman, gunakan minyak pijat khusus bayi yang lembut di kulit. Minyak pijat membantu tangan bergerak lebih halus sehingga mengurangi gesekan yang dapat membuat kulit bayi tidak nyaman.

Pilih produk yang diformulasikan lembut dan direkomendasikan untuk penggunaan pijat bayi,. Salah satu pilihan adalah  Pure Baby Advanced Care Oil dengan Nutriplex Formula yang mengandung Colostrum Extract, Organic Oat, dan Ceramide untuk membantu menjaga kelembapan kulit bayi sekaligus dapat membersihkan kerak kepala. Produk ini  dermatologist & pediatrician tested, hypoallergenic, memiliki pH seimbang, tanpa pewarna, dan cocok digunakan bahkan pada kulit sensitif bayi baru lahir.

Untuk hasil yang optimal, lakukan pijat bayi sekitar 10–15 menit setelah mandi sore atau sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur. Pastikan bayi dalam kondisi tenang, tidak lapar, dan tidak mengantuk berlebihan agar pengalaman pijat menjadi menyenangkan bagi bayi maupun orang tua.

Artikel Lainnya: Pure Baby 101, Cara Merawat Kulit Newborn agar Tetap Lembut dan Bebas Iritasi

Daftar Pustaka

1. Mrljak R, Danielsson AA, Hedov G. Effects of Infant Massage: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2022.
2. Putri NCM. The Effect of Baby Massage on Sleep Quality in Babies Aged 0–12 Months: Literature Review. Indonesian Journal of Midwifery. 2025.
3. Field T, Diego M, Hernandez-Reif M. Preterm Infant Massage Therapy Research: A Review. Infant Behavior and Development. 2010.